私の勤める会社は電車で2駅ほどのところにあるのですが、私は健康のために自転車で通勤をしていました。 毎日自転車で通勤することにより、ふくらはぎは見事な成長もみせました。 筋肉でカチカチの状態になり、会社の人達に触らせては凄いと言ってもらえるのがうれしく、さらに頑張ろうと自宅でトレーニングまで始めました。 しかしこのカチカチの筋肉になってから、逆にふくらはぎがつっぱるような感じがしてあまり調子がいいとは言えませんでした。 学生時代の友達に合うことがあったのでそのことを話すと、固い筋肉はあまりよくないと言われてしまいました。 いい筋肉は柔らかくしなやかで、柔軟な動きに対応できるようになっているとのこと。 おそらくストレッチが足りていないのではないかとのことでした。 確かに自転車を乗った後にストレッチはしていませんし、このまま鍛えるよりもまずはストレッチをしっかりして筋肉をしなやかなものに変えていこうと考えを変えました。 家でのトレーニングもストレッチ中心にしていくと、だんだんと硬かった筋肉が柔らかくなっていくのが解りました。 足の動きもよくなり、ただ筋肉を硬くすればいいということではないことが解りました。